Wandelen met steunzolen: hoe kies je sokken die erbij passen?
Het Runor-journal · Praktische wandeltips
Een steunzool kan de beschikbare ruimte in je wandelschoen veranderen. Daardoor voelt een vertrouwde sok in een andere combinatie soms ineens dik of strak. Kijk dus naar de complete combinatie van voet, sok, steunzool en schoen.
Dit artikel gaat over die praktische pasvormcontrole. Voor het gebruik, de opbouw en eventuele aanpassing van jouw steunzolen blijven de aanwijzingen van je podotherapeut of andere behandelaar leidend.
Begin bij de instructies voor jouw steunzolen
Voetencentrum Wender beschrijft steunzolen als uitneembare zolen die het gewone voetbed kunnen vervangen. Of en hoe dat bij jouw schoenen moet, hangt af van de zool en het advies dat je hebt gekregen. Controleer dit voordat je onderdelen verwijdert of op elkaar stapelt.
Heb je verschillende zolen voor sport en dagelijks gebruik, houd dan duidelijk bij welk paar bij welke schoenen hoort. Ga niet af op de kleur of het materiaal alleen. Neem bij twijfel de combinatie mee naar je behandelaar.
Pas met alles wat je daadwerkelijk gaat dragen
Gebruik je eigen steunzolen en een paar sokken in de gewenste dikte. Pas beide schoenen, sta op en loop een stukje. Let op druk boven op de voet, aan de zijkanten en bij de tenen. Kijk ook of je hiel voldoende in de schoen blijft zitten.
Een pasbeurt zonder de steunzool kan een verkeerd beeld geven. Hetzelfde geldt voor passen met een heel dunne sok terwijl je tijdens de wandeling een dikkere wilt dragen. Neem daarom vooraf de complete combinatie klaar.
Vergelijk de sokdikte zonder de zool te veranderen
Voelt de schoen met de gekozen sok te vol, vergelijk dan een ander passend model. Houd de steunzool en schoen gelijk tijdens die vergelijking. Zo kun je beoordelen of de dikte van de sok werkelijk verschil maakt.
Knip, schuur of buig een voorgeschreven steunzool niet zelf om extra ruimte te maken. Voeg ook niet zomaar een extra voetbed toe. Je verandert daarmee meer dan alleen het comfort van de sok. Bespreek een blijvend ruimteprobleem met de behandelaar of een deskundige schoenadviseur.
Controleer teensokken extra bij de voorvoet
Bij een teensok zit er stof tussen de tenen. Kijk of ieder compartiment goed is geplaatst en of de voorvoet in de schoen nog prettig aanvoelt. Een brede uitstraling van de schoen zegt niet alles over de ruimte binnenin.
De Runor MÉRINOS - Kuitsok kan een optie zijn om te passen, maar is geen vervanging voor een steunzool en corrigeert geen voorgeschreven voetstand. Beoordeel het product op de aansluiting in jouw combinatie, niet op een algemene belofte over ondersteuning.
Noteer wat je voelt en bespreek terugkerende klachten
Volg het opbouwadvies dat je bij je steunzolen kreeg. Noteer bij een proef waar je iets voelt, na hoeveel tijd en met welke schoenen en sokken. Dat maakt een vervolggesprek concreter dan alleen de opmerking dat de combinatie niet lekker loopt.
Ga niet door met een pijnlijke drukplek om de sok of zool te laten wennen. Bij nieuwe of toenemende klachten neem je contact op met je behandelaar. Heb je diabetes of verminderd gevoel in je voeten, volg dan je persoonlijke voetzorgadvies en kies niet zelfstandig voor experimenten met druk en pasvorm.
Veelgestelde vragen
Mag de gewone binnenzool onder de steunzool blijven?
Volg de instructies voor jouw steunzool en schoen. Stapel zolen niet automatisch: dat verandert de ruimte en de positie van je voet.
Zijn teensokken geschikt voor iedereen met steunzolen?
Dat kun je niet voor iedereen hetzelfde beantwoorden. De beschikbare schoenruimte, je voet en de persoonlijke instructies bepalen welke combinatie passend is.
Vind je Runor-sokken
Bekijk de eigenschappen van de Runor MÉRINOS - Kuitsok en beoordeel de sok samen met je eigen schoenen en steunzolen.